[Hemulen]

научите меня выпрямлять спину.(

Comments

[Eun Soo]

ручки к потолку. сцепить вместе ладони и покачаться вправо, влево.
опустить руки вниз. сзади их соединить и поднимать кверху. спину оставлять прямую, не наклонять вниз.

[Hemulen]

Eun Soo
и как часто?)))

[Eun Soo]

Hemulen когда забываешь держать спину прямо ))

и ещё. для того, чтобы она отдыхала, ложишься на спину на пол, ноги подняты перпендикулярно по отношению к полу, колени согнуты под углом 90 градусов, ноги (голень, стопа )) ) лежат, к примеру, на диване.

вечная проблема. постоянно себя одёргиваю, чтобы держала спину прямо.