i'm a bad miracle XD
после зумбы и беговой дорожки вернулась боль в коленею обычно она появляетсся и пропадает - раз в месяц, раз в два месяца не могу нормально подниматься по лестнице. но теперь я решила серьезно подойти к здоровью, поехала в клинику. добрый вьетнамский доктор отправила меня на узи колена и на 3 ренгена + ренген поясницы. позвоночник оказался почти ок, но нужно плавать. а в девом колене обнаружился остеоартроз. зумба и дорожка отходят на второй план, мне сказали крутить педали и плавать. и пить гадкий порошок раз в день для укрепления хрящевой ткани.
у меня не все так критично) но нужно заниматься, да. и не бегать пока.(