навеяно Хитринг и сарказма постом

[Hemulen]

Я никогда в жизни не занималась спортом. Пара попыток заняться аэробикой или йогой в средней школе не считаются. Я пропускала все уроки физкультуры, которые могла и как могла. И жила себе спокойно до 25 своих лет, пока вдруг не осознала, что я не могу согнуться и достать руками до пола, не могу подтянуться, не могу встать на мостик. Почему-то подобные вещи в моём сознании должны быть базовыми для здорового молодого организма. И получился диссонанс, когда орагизм свой я отношу к группе молодых и здоровых, а достать руками до пола всё ещё не могу.

Если честно, у меня ушли месяцы на то, чтобы воспитать свою волю и войти в ритм постоянных занятий.

1) С декабря 2015 года я не ем в обед и ужин вьетнамский фастфуд на улице. Каждый день или черзез день мы с К. готовим что-то сами - запекаем мясо и овощи, варим бобы, варим овощные супы.

2) С января 2016 года я начала ходить пешком на 11-ый этаж 2 раза в день. Вместе с этажами в нашем доме, в день я поднимаюсь всего на 35-40 этажей.

3) С конца января я хожу на йогу 3 раза в неделю к бесподобной Магде, которая уже сейчас ставит меня с поддержкой на голову и гнёт в мостик.

4) Отношения с залом пока еще не устоялись, мы стараемся с К. ходить 2 раза в неделю, но иногда что-то вылетает (мои отношения со штангой только начинаются). Тоже самое с утрненним спортом, который я пытаюсь икорпорировать в ежедневную утреннюю рутину между "оторвать себя от мягкой кровати" и "накрасить лицо".

Меня периодически срывает и я думаю, что было бы круто каждый день есть пиццу и курицу из KFC. Но потом я вспоминаю, что хочу встать на руки, хочу свернуться в лотос и достать руками до пола. А еще мне нравится бегать по 40-60 минут с пульсом 150, мне хорошо от осознания того, что у меня есть ноги, которые могут двигаться и не болеть.

Я не хочу ставить себе цель "похудеть к лету" (я живу в субтропиках), мне такой подход кажется бессмысленным. У меня есть конкретные цели по развитию себя и очень стойкое желание прожить долгую жизнь в своём здоровом теле.

А еще я хочу постить крутые фоточки в инстаграм Но до этого ещё пахать и пахать пару лет.

Comments

[Хитринг]

Хахаха, это уже третий пост в моей ленте с отголоском к моему )))) great success!

Ты такая умница! то есть ты и йогой занимаешься, и в зал ходишь?

[Hemulen]

Хитринг,

меня просто год назад накрыло, что болят колени. и это не лечится, поэтому только велосипед, элиптикал и плавать, бегать мне нельзя.
для меня йога и зал дополняют друг друга. в зале силовые и кардио по праздникам. но мне очень сложно держать пульс, он быстро убегает в 180 и капут)) приходится постоянно смотреть)

ты задела всех за живое. но я согласна, что если худеть по типу "поголодаю недельку и влезу в это платье", то нафиг вообще. только себе хуже.

[Hemulen]

Хитринг,

меня просто год назад накрыло, что болят колени. и это не лечится, поэтому только велосипед, элиптикал и плавать, бегать мне нельзя.
для меня йога и зал дополняют друг друга. в зале силовые и кардио по праздникам. но мне очень сложно держать пульс, он быстро убегает в 180 и капут)) приходится постоянно смотреть)

ты задела всех за живое. но я согласна, что если худеть по типу "поголодаю недельку и влезу в это платье", то нафиг вообще. только себе хуже.

[Хитринг]

Hemulen, круто! Я тоже очень хочу пойти на йогу к тренеру ) мечтаю научиться делать всякие стойки ))

но мне очень сложно держать пульс, он быстро убегает в 180 и капут)) приходится постоянно смотреть)

Слушай, у меня где-то ссылка была про пульс (я просто тоже с легкостью выхожу в 170-180, но я люблю интенсивно, раз уж взялась за чертово кардио, и я планировала как-то заняться целенаправленно пульсом и его понижением, но там запрет на силовые на это время, поэтому я отложила до следующего года)
во! www.sognato.ru/kak-nauchitsya-begat-po-programm... (джинсу пропусти, хаха)

но я согласна, что если худеть по типу "поголодаю недельку и влезу в это платье", то нафиг вообще. только себе хуже.

вот-вот

[Hemulen]

спасибо! про пульс буду читать) в прошлый раз с фитбитом психанула и пробежала на эллиптическом тренажёре (боже, как это сокращать!) час на 160. надо по полчаса бегать, да.
йога ваще ваще! я нашла для себя подходящего инструктора - занимаюсь power йогой и аштангой, многие стойки еще в мечтах, но нереально круто когда она меня поставила на голову (после долгой подготовки, конечно. 2 месяца назад она мне не разрешала даже у стеночки пробовать).

[Хитринг]

Hemulen,

эллиптическом тренажёре (боже, как это сокращать!)

Эллипс ))

Я бегала и по 15 км на высоком пульсе, надо сказать, хехе (не думаю, что это очень здорово, но у меня были определенные цели по км и пр). Как результат - синдром спортивного сердца (это хорошая вещь) и ушли проблемы с сердцебиением, которые раньше были

йога ваще ваще! я нашла для себя подходящего инструктора - занимаюсь power йогой и аштангой, многие стойки еще в мечтах, но нереально круто когда она меня поставила на голову (после долгой подготовки, конечно. 2 месяца назад она мне не разрешала даже у стеночки пробовать).

Крутооо! Блин, я что-то смотрю на все названия йоги и не могу понять, что мне нужно хахах

[Hemulen]

и не могу понять, что мне нужно

попробуй разные и с разными инструкторами. от инструктора реально много зависит, насколько тебе нравится скорость-позиции-сочетания, да вообще сам подход к плану занятия

[Хитринг]

Hemulen,

попробуй разные и с разными инструкторами.

dorogo slishkom, ya nishebrod

[Hemulen]

Хитринг,
студии часто устраивают community yoga (по крайней мере дорогие студии у нас так делают), когда можно позаниматься с классным интсруктором за 5 копеек. посмотри, может есть у вас такие штуки?

[Хитринг]

Hemulen, ya tut nashla kakogo-to indusa, kotoryj rasskazivaet o chakrah, no zato ochen deshevo hahah poidu k nemu ))))
ty tolko glyan etot website hahah
antwerpyogacity.be/